co o kreatyny

[...] glukoze ? i czy w dni nietreningowe spozywac kretke takze z carbo? // glukoza zbędna, przy porcji krety zawsze dawaj carbo 4 Jak spozywac Carbo w dni nietrengowe ? // do kreatyny 5 Ile g carbo na kg wagi ciała spozywac ? // po treningu spozywaj 0,5 g weglowodanów na kg masy ciała oblicz sobie ile ci carbo wyjdzie 6 Jakie sa sposoby na [...]

Ćpun Podobnie uważam że pirogronian kreatyny nie spala tłuszczu,wbrew temu co krzyszy Olimp,jak i HMb jest suplem działajacym różnie na różne osoby..generalnie mało skutecznym jeśli chodzi o spalanie tłuszczu. Mozna zapodac Gugla... Albo Fatburnera Hi-Teca i Green Tea z Olimpu i na pewno zadziała.Dieta i woda i luzik. Pozdro. MIĘTKI [...]

Mam pytanie co do dawkowania kreatyny bo jest mowa jaka jest jej kolejność itp a interesuje mnie dlaczego olimp zaleca dawkę np. mega caps 1250 po 4 kapsułki dziennie podczas gdy brałem kiedyś monohydrat o ile się nie mylę megabolu i była tam faza ładowania i nasycenia. Faza ładowania trwała 5 dni i dawka była zwiększona i po tej fazie następowała [...]

[...] BCAA 1000 XXL Tabs - 240 kaps. czy ActivLab BCAA XTRA - 500g (BCAA + L-Glutamina) - co mi starczy na dłużej? Bo mam bcaa xtra 500g, ale strasznie szybko mi się skończyło, kreatyny mi zostało z 1/4 jeszcze a tego już ostatki same. Bo się zastanawiam, czy w proszku czy 240 kapsułek mi starczy dłużej. Kupię sobie na następny cykl: - carbo olimpu [...]

[...] to osoby które za nic nie spróbują Megabola. OK, ja np nie prubuję np Hi-Teca, ale skąd ten zapał.. Dostałem już 3kg 737 i jest to dpowiednik Magnuma 5000 TRECA tylko nie ma kreatyny, za to 2 x więcej białka i peptydy, prawdopodobnie właśnie z tego kolagenu stosowanego zresztą w lepszych odżywach. Hydrolizowany kolagen ma z kolagenem (żelatyną) [...]

[...] "Kreatyna", co to jest, i jaki jest ses jej zazywania. Narazie znalazlem tylko tyle, ze zajmuje sie wiazaniem wody w komorkach, itd.( strone techniczna - dzialania kreatyny poznalem ), czy to prawda ze masa zrobiona z jej pomoca rownie szybko wiotczeje jak rosnie,gdy sobie czlowiek robi dluzsza przerwe, no i wkoncu ( to chyba jest [...]

[...] planujesz kilka cykli masowych kazdy przez jakies (w sumie 8-9 tyodni zgadza sie ? Mój organizm kiepsko reaguje, na kreatynę. Robiłem kilka podchodów z czystymi formami kreatyny. Monohydrat, jabłczan i nic kompletnie nie czułem, zero. jak wnioskuje nie bylo przelozenia miedzy kreatyna a poprawa osiagow na silowni ? Jedynie stacki na mnie [...]

[...] cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że niektórzy potrafią prawie w każdym poście wtrącać do [...]

[...] cytruline, i jakoś nie czułem działania. A o smakach już nie wspomnę, że się idzie po tym porzygać i ohydny posmak pozostaje po wypiciu, to samo w przypadku smakowych BCAA i kreatyny %-) Nie no super Tomek, porównujesz sportowe forum do hipermarketu Carrefour |-) Poprostu żałosne jest to, że niektórzy potrafią prawie w każdym poście wtrącać do [...]

... nie bardzo wiem o co pytasz.. O białko ? o kicka do kreatyny ? Chyba nie ten dział :-P Ale ok.. Białko - jakiekolwiek , Assault - jeżeli na Ciebie działa fajnie - to fajnie. Kup i jedz.

[...] wolniej wchłanialnie, taniej i z pełnym aminogramem. Skoro jesteś już internetowym teoretykiem poczytaj choćby w podwieszanych postach solarisa trochę o badaniach nad BCAA, to obok kreatyny jeden z najlepiej przebadanych suplementów dla sportowców i nie tylko. Później możesz sobie je włączyć do diety, będziesz miał jakieś pierwsze doświadczenia.

[...] kreatyniny na skutek suplementacji kreatyna oznacza ze z nerkami cos dzieje się nie tak? NIE. przyklad, liczy wyjete z kapelusza, skoro w ciele znajduje sie naturalnie 3g kreatyny a w moczu 200mg kreatyniny i miesci sie to w normach to jest ok. skoro przyjmiesz 9g kreatyny, a w moczu pojawi sie 600mg i nie miesi sie to widelkach, to jest jest [...]

[...] kosztuje maks 10zł za kg. Monohydrat kosztuje troche wiecej. Analogicznie zmieszanie tego kosztowaloby mniej niz zwykly monohydrat i powstałby nam jablczan di lub tri kreatyny (stosunek 2:1 lub 3:1). Ew. w stosunku 1:1 - tak ma ostatnio SAN A prawda jest taka ze w labsach tricreatine kosztuje x2 niz monohydrat i tylko technolodzy znają [...]

[...] z niby tą 'teorią' wpływa , że szybciej mu wypadną te włosy stosując kreatynę. Jeżeli ktoś zaś ma bujną fryzurę i mocne silne włosy to podwyższony poziom dht po korzystaniu kreatyny nie koniecznie wpłynie na jego kondycje włosów , a jeśli to w niewielkim stopniu. Przynajmniej ja tak odbieram te teorie Jeśli bym się nie zdecydował na kreatyne , [...]

od dluszego czasu duzo mowicie o taurynie jakby to by supel od ktorego uzaleznione jest dzialanie kreatyny a tak nie jest a potwierdzeniem tego jest fakt ze niewiele firm do produkucje jako pojedynczy suplement poniewaz on wspomaga dzialanie kreatyny razem z ryboza czy weglowodanami po co szukac czegos skoro jego dzialanie jako pojedynczego supla [...]

bialko mozesz spozyc w jednej porcji z kreatyna; zroodla bialka nie odstawiaj przy cyklu kreatynowym i nie tylko Damixxx "poprostu nie nalezy przyjmowac kreatyny razem z mlekiem,bo one osłabia działanie kreatyny" a co powiesz na to, ze nabial /roowniez mleko/ tez zawiera w sobie kreatyne? co prawda b.niewielkie ilosci /jesli sie nie [...]

[...] dla mnie to fake i tyle, a jeśli to prawda, to czy przez tcm czy nie, wybaczcie ale jakos pisać to zaraz na sfd :/ Jeśli kolega miał jakieś przeciwwskazania co do zażywania kreatyny, to każda inna spowodowała by to samo, ale najlapiej zwalić na olimp tak i napisać na sfd, że kłamie.. no nic teorie spiskowe to w tym kraju codziennosć, więc w [...]

PLŚ - nie uwazam ze art jest fatalny bo rowniez dalem soga na zachete natomiast nie uwazam ze wnosi on nowe wartosci na forum. Sam napisalem artykul o rodzajach kreatyny ktory byl utrzymany w podobnym klimacie za co zostalem skrytykowany... No trudno kazdy z nas sie ciagle uczy Poza tym nie ma w tym artykule czegos konkretnego dla sezonowcow jak [...]

[...] Whey protein 80 Holland&Barret Aminokwasy Amino 1000 Holland&Barret Clenburexin jako spalacz Trec (żadnych rewelacji) I zawsze do treningu piję jedną porcję kreatyny+dextroza Holland&Barret z 1l wody Jeśli chodzi o hitt to próbowałem na samym początku i po przeczytaniu wszystkich art. na ten temat na forum w ogóle nie szło [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Aktualnie tylko izolat białka oraz BCAA. Wcześniej korzystałem też z monohydratu kreatyny oraz gainera. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Nie. Staram się jeść żywność możliwie najmniej przetworzoną, natomiast [...]